根据硒的功能，正常人摄入硒后，有调节肌体免疫力， 解除体内毒素，消除自由基的伤害，修复组织细胞，软化血管，清理血管壁的胆固醇等沉积物，改善血液循环通道，推迟衰老的进程，预防多种疾病等作用。

一是提高人体免疫力， 二是抗氧化、延缓衰老，三是保护修复细胞，四是预防糖尿病并发症，五是抑癌防癌，六是保护眼睛，七是提高红细胞携氧能力，八是预防心血管疾病，九是解毒、防毒、抗污染， 十是保护肝脏。

如果您生活在污染的环境中，如新装修房、建筑工地等，更需要补硒。