中国人讲究“精、气、神”。一个人精力好，就会有更好的精气神。

对于硒缺乏的人，定量补硒后，精力状态会变好，不易疲劳。

那么，精力缘何因硒而好呢？

这是因为一个人的精力状态与自身的免疫力、脏器功能紧密相关，特别是心脏功能。

生活中有人戏称，此前中午不休息，下午感觉精力不好，开车容易犯困；在食用定量含硒的功能农产品后，下午开车，坐车的人都睡着了，自己还精神的很。

这其实是足硒补充，增强红细胞的携氧能力，提高了心脏抗疲劳能力，大家知道缺硒的坏处、足硒的好处总与心脏有关。

免疫力也会直接影响到精力状态，一个人免疫力不好时，就容易疲劳，打不起精神。反之，就有好的精气神。

再如，每天定量补充硒后，不容易感冒。这种患感冒机率降低，实际上就是自身免疫力提高的缘故。

那么硒是怎样让免疫力提高的呢？

人体的免疫力依赖于免疫系统的保护。免疫系统包括多道防线，其中，免疫细胞就是重要的一环， 如：淋巴细胞和巨噬细胞。这些免疫细胞是很“勇敢”的， 但当有外部侵害时，也易受到损伤。

据报道，含硒蛋白构成的抗氧化酶能够保护这些免疫细胞免受氧化损伤。这些免疫细胞从而在数量上和活力上保持了较高水平，这样在充足硒保护下，自身免疫力就会比较好。